某日面臨老毛病--狂吐不止
忍不住簽了假卡 Jonathan一邊簽一邊說 "啊妳都不睡覺啊"
呵~原來他都看得到我掛在Skype上啊 真害羞
隔日他拿了退黑激素 給我 聽說前幾年 在台灣被宣傳成長生不老藥的神奇小藥丸 現在台灣沒有公開販售了 (各位同學都知道 台灣人 沒有買不到的東西) 說明寫著一日一顆 24小時內請勿再度服用...啊是會醒不過來嗎? 
回家興沖沖的洗乾淨 嗑了一顆 乖乖躺在床上 等待被黑暗吞沒
個人沒什麼吃安眠藥的經驗 這是我試用的第三種安眠的藥物 隔天沒有頭昏 也沒有呆呆 目前沒有明顯副作用 所以會繼續使用
請不要問我 "為什麼失眠" 如果我可以解釋 就不用吃藥了
但我還不到30 人生只不過二分之一 (雖然我一直希望50歲之前可以死翹翹) 如果現在就要依賴藥物 那麼10年後 我要吃什麼? 這點意識我還是有的
那麼乖乖的吃一天休一週 直到昨日失眠再度找上我 今天要來踹我上網訂購的另一個品牌 強調它的新配方的神奇小丸子
那麼我想消失地球表面時 神奇小丸子能不能幫幫我哩...
什麼是退黑激素(melatonin)?
作者：崴達編輯部 類別：醫藥新知 日期：4/9/2006 3:36:48 AM
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退黑激素(又稱為退黑色素)是完全自然的安眠劑, 它是由松果體所分泌, 當夜晚來臨就會分泌, 用來調節自然的睡眠周期
當年齡漸長,退黑色素的分泌量會逐漸減少, 科學家們相信這或許是年輕人較不常發生睡眠問題的原因 為何服用退黑色素?
研究顯示低劑量的退黑色素即有加速睡眠與防止時差的效果, 而且沒有一般安眠藥常見的副作用, 退黑色素更可能有其它的效用諸如: 加強免疫系統功能, 減少體內自由基數量, 最近的研究則卓著重在退黑色素的抗氧化與癌症免疫調節功能, 以及睡眠調節的功效, 尚有許多功用未被我們所完全瞭解
誰最能受益?
經常旅行者與輕微睡眠困擾的人最需要服用退黑色素
建議攝取量為多少?
每個人最適當的攝取量可能有很大的不同, 由100mcg至200mg均可, 可以由100mcg開使嘗試, 然後視效果決定加強之劑量
有任何的副作用嗎?
大約有10%的人可能此藥物無效, 另有10%的人可能會作夢, 頭痛, 沮喪, 或性慾減低, 但是症狀均不明顯, 且服用600-3000倍的正常劑量均不具毒性
有其它的優點嗎?
研究顯示退黑色素能保護細胞, 加強免疫力, 減緩腫瘤生長速度, 以老鼠的實驗更顯示退黑色素具有抗老化的功能
有那些人應避免服用?
有下列情形者應避免服用
1. 懷孕與哺乳期的婦女.
2. 有嚴重的過敏或自體免疫疾病者
3. 患有淋巴腫瘤或血癌之患者
4. 兒童
5. 高劑量(>75mg)可能有避孕效果
退黑色素可以延長壽命嗎?
有此可能, 因為由其它哺乳類之動物研究發現能延長20%左右的生命期, 由於退黑色素能減少有害自由基, 增強免疫系統, 增強心臟血管功能, 增加賀爾蒙分泌, 故站在老化醫學的立場上而言, 極具潛力
退黑色素可以增強性功能嗎?
沒有明確證據顯示有此功效, 但是由於它能大力改善因年齡增長所產生的雄性素下降問題, 故對於老年男性性生活能改善
退黑色素完全安全嗎?
退黑色素是目前已知最安全的化學品之一, 即使服用600-3000倍的劑量都沒有毒性反應, 唯一有可能出現的作用是服用太高劑量所引起的昏睡, 但對人體不並無不良副作用, 退黑色素在美國經FDA核準上市在成藥市場已公開販售兩年
, 目前並無報告顯示它曾造成危險
如何計算您的適當劑量?
您只能於睡眠前服用, 或您想免除時差困擾使用, 您可以於睡前30分鐘服用, 最好由0.3mg開始嘗試, 若無改善您的睡眠問題, 再酌量增加您的劑量至1mg, 或增加至3mg-5mg. 使用量依個人體質狀況會有不同
使用退黑色素隔日會有一般安眠藥物的昏沉感嗎?
不會, 但如果您覺得晨起時有些疲倦感, 您應該減少您的服用劑量
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Source: http://www.wedar.com/health/show.asp?id=417
PS. 因為失眠所受的痛苦 已嚴重影響我日常生活 故決定吃藥 讓自己繼續正常工作,以上不為退黑激素做任何廣告 請勿濫用藥物~
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